tag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post7394901134960335948..comments2023-09-18T07:47:02.638-07:00Comments on My healthy lifestyle by Klajdka: MY STORY! Jak schudłam? Moja metamorfoza. Zdjęcia PRZED i PO.Klaudia Kubaczyńskahttp://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comBlogger43125tag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-15217769847382354462019-06-25T09:50:19.546-07:002019-06-25T09:50:19.546-07:00Super wyglądasz :) Ja wróciłam w końcu do dobrych ...Super wyglądasz :) Ja wróciłam w końcu do dobrych nawyków i jestem częstym gościem na siłowni a w mojej kuchni jest miejsce tylko na zdrowe i pełnowartościowe posiłki. Przyznam szczerze, że początki były trudne, ale dla chcącego nic trudnego. Nie obyło się bez wsparcia i motywacji ze srony trenera i <a href="https://michalwrzosek.pl" rel="nofollow">e-dietetyka</a>. Ale bez tego sama nie dałabym rady. Mam nadzieję, że jak nadłużej wytrwam w postanowieniu :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04554222367869068144noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-47716910928180096782018-01-18T08:04:30.793-08:002018-01-18T08:04:30.793-08:00Brawo! Piękna zmiana! Ukłon w Twoją stronę!Brawo! Piękna zmiana! Ukłon w Twoją stronę!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04390295691379260683noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-3232739139126099222017-09-26T09:41:35.376-07:002017-09-26T09:41:35.376-07:00A nawet nieskromnie mówiąc - jestem zadowolona :D ...A nawet nieskromnie mówiąc - jestem zadowolona :D Dziękuję! Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-4004793840462349372017-09-26T09:40:23.597-07:002017-09-26T09:40:23.597-07:00Dziękuję :) Dziękuję :) Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-36788028005787313852017-09-24T07:24:57.076-07:002017-09-24T07:24:57.076-07:00Według mnie nie wyglądałaś przed przemianą źle. Al...Według mnie nie wyglądałaś przed przemianą źle. Ale jak najbardziej aktywność i zdrowie żywienie są wskazane. Ja nie ćwiczyłam w szkole prawie wcale, bo miałam skoliozę i to źle rokującą, a teraz sobie to odbijam i ćwiczę codziennie. Powinnaś być z siebie zadowolona, pozdrawiam. :)<br />https://pokazswepiekno.blogspot.comAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00070427631032335444noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-38622111577591777532017-08-04T08:19:37.576-07:002017-08-04T08:19:37.576-07:00Piękna przemiana <3 I dobrze, że powoli bez spi...Piękna przemiana <3 I dobrze, że powoli bez spiny. Szybkie schudnięcie to złe schudnięcie :) Powodzenia w dalszych zmaganiach :)CocoRosehttp://www.cocorose.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-73279049877844713982017-07-25T10:47:32.311-07:002017-07-25T10:47:32.311-07:00Ooo znamy się już trochę, a nawet nie miałam pojęc...Ooo znamy się już trochę, a nawet nie miałam pojęcia o Twojej przemianie - super, gratuluję!Dorotahttp://www.lovhealthylife.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-55225504690746023922017-03-27T01:34:48.585-07:002017-03-27T01:34:48.585-07:00Od jutro będę chodzić na cotygodniowe zajęcia z dz...Od jutro będę chodzić na cotygodniowe zajęcia z dzieckiem, poszukam też innych zajęć. Zamierzam też więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Mój syn jest bardzo ruchliwy :) Masz racje bez pomocy innych też schudnę. Dam radę !!! dziękuję :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14654213318772118897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-40481303049580440862017-03-26T05:52:27.911-07:002017-03-26T05:52:27.911-07:00To faktycznie, dla zdrowia - warto! :) Powodzenia ...To faktycznie, dla zdrowia - warto! :) Powodzenia :) Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-72291713132289375152017-03-26T00:59:11.065-07:002017-03-26T00:59:11.065-07:00Dziękuję. Muszę sie za siebie brać. Boli mnie kręg...Dziękuję. Muszę sie za siebie brać. Boli mnie kręgosłup i kolana, bo za duzo waze.janielkahttps://www.blogger.com/profile/06894603579448687016noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-46748356032811692492017-03-25T15:18:57.705-07:002017-03-25T15:18:57.705-07:00Dziękuję :) Skoro nie ma takiej potrzeby, a jest n...Dziękuję :) Skoro nie ma takiej potrzeby, a jest niedowaga, to proste, że nie potrzeba jeszcze bardziej w to ingerować :) Pozdrawiam! Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-72150097319272923312017-03-25T15:17:37.939-07:002017-03-25T15:17:37.939-07:00Wsparcie ważna rzecz, ale i bez niej dasz sobie ra...Wsparcie ważna rzecz, ale i bez niej dasz sobie radę :) Każda kobieta jest silna, a jeśli będziesz robiła to dla siebie, dla swojego samopoczucia, to zdziałasz cuda. Trochę więcej ruchu, może jakieś ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu, stopniowo. Zaczynasz od dobrej strony - nawyki żywieniowe, więcej ruchu związanego z zabawą, a przy okazji poświęcasz czas dziecku. :) Pamiętaj, że wszystko zaczyna się w głowie. To TY musisz podjąć pewne kroki, które sprawią, że będziesz szczęśliwa :) Nie opieraj swojego schudnięcia na kimś.:) Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-59080458603954008842017-03-25T15:07:58.925-07:002017-03-25T15:07:58.925-07:00Nie myśl o diecie, a będzie dużo lepiej. Myślimy d...Nie myśl o diecie, a będzie dużo lepiej. Myślimy dieta, to od razu coś niezdrowego byśmy zjedli albo nawet i coś takiego ląduje na naszym talerzu.:) Stopniowo zmieniaj nawyki żywieniowe, na te lepsze. :) Nie lubię osobiście określenia dieta, bo wiem, że jak sama na jakiejś być próbowałam to nic mi z tego nie wychodziło, szybko odstawiałam ją na bok, wracałam do starych nawyków i miałam większego doła. :) Głowa do góry i stopniowo, trzeba czasu :) Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-45643309576798920352017-03-25T15:02:46.022-07:002017-03-25T15:02:46.022-07:00Dziękuję za tak miły komentarz! :) Zależy mi na ty...Dziękuję za tak miły komentarz! :) Zależy mi na tym aby to co napiszę było tak odbierane i jestem zadowolona, że tak jest :) Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-33862340361295500012017-03-25T14:57:05.797-07:002017-03-25T14:57:05.797-07:00Prawdopodobnie w najbliższym czasie pojawi się tak...Prawdopodobnie w najbliższym czasie pojawi się taki post, bo sama byłabym nim zainteresowana ;) Ale w odpowiedzi na Twoje pytanie - z początku ćwiczyłam cardio, lekkie obciążenie, co nie dało mi za dużo, choć wiadomo, zawsze to coś. Największe zmiany zauważyłam jak wprowadziłam treningi siłowe mieszane z cardio (choć na chwilę obecną cardio u mnie na siłowni to rzadkość). Dużo chodziłam i dużo chodzę, spaceruję. We wszystkim trzeba znaleźć równowagę :) A z tą energią - nie wymagaj od siebie na początku za dużo, nie stawiaj sobie nierealnych celów, bo szybko się zniechęcisz. Jednego dnia będziesz chciała poćwiczyć, a drugiego Ci się odechce, bo stwierdzisz, że to nie ma sensu (sama tak miałam, za duże wymogi = za duża presja = szybko się poddawałam). Zdecydowanie polecam Ci metodę małych kroczków, rozmowę z trenerem, łączenia treningu z odpowiednim żywieniem i oczywiście wrzucenie na luz, bez presji, zgodnie ze sobą :) Daj sobie czas :) Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-38791095063043738542017-03-25T14:49:02.833-07:002017-03-25T14:49:02.833-07:00Dokładnie, według mnie trudniej jest zrzucić tych ...Dokładnie, według mnie trudniej jest zrzucić tych 5-10kg jeśli tylko o tyle nam chodzi, niżeli jak mamy do zrzucenia więcej, bo wtedy to idzie szybciej. Tak mi się wydaje, z tego co zaobserwowałam ;) Trzymam za Ciebie kciuki :*Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-90618686683814353802017-03-25T14:32:19.190-07:002017-03-25T14:32:19.190-07:00Wiadomo, ale mimo to - czas i tak upłynie, więc mi...Wiadomo, ale mimo to - czas i tak upłynie, więc mimo to, że dużo może go uciec, to warto spróbować :) Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-3361389401242975862017-03-25T14:31:16.666-07:002017-03-25T14:31:16.666-07:00Dokładnie, nie ma rzeczy niemożliwych :) Gratuluję...Dokładnie, nie ma rzeczy niemożliwych :) Gratuluję, że Ci się udało, aby tylko teraz to utrzymać! :) Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-3703792765367237652017-03-25T14:30:25.935-07:002017-03-25T14:30:25.935-07:00<3<3Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-84082369398486021782017-03-25T08:13:38.726-07:002017-03-25T08:13:38.726-07:00Gratuluję efektów - są naprawdę spektakularne :) J...Gratuluję efektów - są naprawdę spektakularne :) Ja póki co nie mam potrzeby chudnąć, bo zazwyczaj jestem raczej gdzieś na granicy niedowagi - ale bardzo doceniam i podziwiam silną wolę wszystkich, którzy wypowiedzieli walkę nadprogramowym kilogramom. www.naszebabelkowo.plhttps://www.blogger.com/profile/15691287071865950395noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-43273069698041770412017-03-25T06:42:47.348-07:002017-03-25T06:42:47.348-07:00Też próbuję schudnąć, niestety w tej walce jestem ...Też próbuję schudnąć, niestety w tej walce jestem osamotniona, nie ma odpowiednio wsparcie ze strony bliskich. Próbuję z mienić nawyki żywieniowe i trochę więcej czasu spędzać z dzieckiem na zabawach, które często związane są z ruchem. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14654213318772118897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-22459198378055882732017-03-25T05:07:41.667-07:002017-03-25T05:07:41.667-07:00Dziękuję :* Dziękuję :* Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-29911226477467162872017-03-25T04:01:19.187-07:002017-03-25T04:01:19.187-07:00Pieknie. 8 kg to już sporo, ja tez tyle potrzbuję,...Pieknie. 8 kg to już sporo, ja tez tyle potrzbuję, ale już tyle razy próbowałam i nic nie wyszło.Jak tylko pomyślę dieta to od razu jestem głodnajanielkahttps://www.blogger.com/profile/06894603579448687016noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-68442666461122468732017-03-25T01:26:37.569-07:002017-03-25T01:26:37.569-07:00Dokładnie tak :)Dokładnie tak :)Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-952954501887286664.post-23373220978332242552017-03-25T01:26:00.817-07:002017-03-25T01:26:00.817-07:00Dziękuję :* Dziękuję :* Klaudia Kubaczyńskahttps://www.blogger.com/profile/09758806480152076810noreply@blogger.com