wtorek, 20 marca 2018

SMOOTHIE BOWL - przepis! || Hello Spring?!

Dzisiaj pierwszy dzień wiosny! Wow, wow! Prawdopodobnie powinnam dodać posta coś w stylu "Hello Spring" i napisać jak bardzo się cieszę, że zima już za nami, że słońce świeci i mogłam zrzucić grubą kurtkę na rzecz płaszczyka. Ale nic z tych rzeczy. Za oknem śnieg non stop pada, chodniki wyglądają jak nieszczęście, a ja niezadowolona siedzę w pokoju i czekam aż ta pogoda minie robiąc swoje i zajadając się pysznymi rzeczami, m.in. smoothie bowl'em, na który przepis w tym poście! 


Staram się przywołać wiosnę różnymi sposobami, kupiłam sobie ostatnio kwiatki (ale już mi padły), oddałam zimową kurtkę na reklamacje (symbol zerwania z zimą), rozglądam się za wiosennymi rzeczami (z niedużym powodzeniem), robię kolorowe jedzenie, a wiosna przez chwile była i uciekła. No cóż. Mam nadzieję, że za chwilę skończy się moje przebijanie przez zasypane, śliskie chodniki, na których nie raz już prawie leżałam i zbierałam zęby. 

Nietypowy wstęp, ale musiałam gdzieś wylać te swoje żale, do przepisu na smoothie bowl!  Jeden z najszybszych i najprostszych posiłków, który przygotujesz w zaledwie kilka minut.  Dzisiaj będzie pierwsza moja propozycja, a za jakiś czas (jeśli będziecie chcieli) pojawią się kolejne - jupi! Będzie pyyysznie! 

SMOOTHIE BOWL! 

Składniki: 
  • płynna część: 
    • banan (pół/cały)
    • mieszanka owoców leśnych mrożonka - porzeczka czerwona i czarna, jagody, jeżyny, maliny
    • mleko (bez laktozy) 
    • łyżka miodu 
  • góra: 
    • daktyle
    • żurawina suszona
    • jagły z miodem i żurawiną
    • nasiona chia 
Let's do this! 

Banana, mrożone owoce, mleko, miód wrzucamy do blendera i mieszamy aż będzie gładka masa. Wlewamy do miseczki i na wierzch układamy daktyle, żurawinę, jagły i chia. 

Takie proste, a takie smaczne! :) 




Jeśli chcesz więcej przepisów, pomysłów na dość szybkie i proste dania, to wpadaj na: 

8 komentarzy :

  1. Smakowicie wygląda :) Muszę gdzieś dorwać owoce leśne i zrobię sobie na śniadanko <3 // ~ mój blog ~

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam takie zdrowe deserki <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja również, ale tym niezdrowym niestety też nie potrafię odmówić :D

      Usuń
  3. Smoothie bowl są cudowne ;) już dawno temu pisałam o nich u siebie na blogu :) do dziś uwielbiam! Yum <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cudowne i szybkie :) To lecę zobaczyć jaką ciekawą mieszankę proponujesz:)

      Usuń
  4. Lubię takie owocowe kombinacje, no może bez żurawiny ;]

    OdpowiedzUsuń
  5. Proste smaczne a ja poznałam dopiero teraz. Dzięki!!!

    OdpowiedzUsuń