wtorek, 26 września 2017

ZDROWE ZAKUPY #2

Nadszedł czas aby ponownie zajrzeć do mojego koszyka! Dzisiaj będzie trochę rzeczy, które są już Ci dobrze znane, ale także takie, których - możliwe - nie miałaś okazji jeszcze gościć w swojej kuchni. Ajj, jedzenie! To jest to, co lubię kupować i mogę spędzić nawet pół dnia przy półkach ze zdrową żywnością i nie tylko ...;) 

MĄKA RYŻOWA

Mąka ryżowa ma niski indeks glikemiczny - 40, jest lekkostrawna, niskokaloryczna i bez glutenu. Wytwarzana jest z drobno zmielonych ziaren ryżu białego lub brązowego. Ma wiele zastosowań, m.in.: do naleśników, placków, ciast, ciastek; można wytwarzać z niej makaron. Polubiłam się z nią zdecydowanie, jest w mojej kuchni częstym gościem. 

354kcal/100g 
Cena: 7.90zł (około 7zł) 


MĄKA KUKURYDZIANA


Dopadłam ją w lidlu. Kolejna, jak dla mnie, świetna mąka. Zawiera witaminy takie jak żelazo, potas, magnez, witamina A, E, B. Jest silnym antyoksydantem, m.in. chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem się. Jest dobra dla osób które mają styczność m.in. z anemią, cukrzycą, otyłością. Nadaje się niemal do wszystkiego, do ciast, ciastek, placuszków, naleśników. Zaletą jest również jej cena, bo mąka nie jest droga, a wręcz, zwracając uwagę na cenę produktów bezglutenowych, jest po prostu tania. 

Cena: od ok. 2-3zł 


MAKARON BEZGLUTENOWY 


Znajdziecie go w biedronce, jest zrobiony z mąki kukurydzianej. Jego smak zdecydowanie mi odpowiada. Do wyboru mamy spaghetti, świdry i rurki. Jedliście? 

Cena: 3.99zł

MASŁO ORZECHOWE 


Uwielbiam masła orzechowe, jednak muszą mieć one "to coś", czyli po prostu muszą być smaczne. To które tu pokazuje tyłka mi nie urwało - jest dość dobre - i będę szukać dalej. Fakt faktem mogę być po prostu nie przyzwyczajona do takiego smaku, bo masło ma 100% orzeszków, bez soli, więc wiadomo smak będzie się różnił. Pytanie tylko czy jest on dla mnie :) Czy warto jeść masła orzechowe? Pewnie - ma tłuszcze nienasycone, zawiera białko, witaminy i jedzone z umiarem jest dobrym elementem naszej diety, może wspomóc odchudzanie, obniża cholesterol, powoduje uczucie sytości. Możemy je dodawać do ciastek, smarować omlety lub jeść kanapki. Kto co lubi, jak kto woli :) 

Cena: 16,85zł


ORZECHY NERKOWCA

  • zapobieganie cukrzycy typu 2;
  • garść dziennie może pomóc w zrzucniu kilogramow;
  • indeks glikemiczny (ig) - 15; 
  • dużo witamin i minerałów;
  • wspomagają pracę układu sercowo-naczyniowego;
  • więcej pisałam w poście: 17 powodów dla których warto jeść nerkowce!
582 kcal/100g 
Pojemność: 75g
Cena: ok 4zł 

MIÓD EKO 


Kupiony w biedronce. Miód jak to miód - słodki i pyszny dodatek do czego sobie wymarzymy. Warto go mieć w swojej szafce. www.miody-huzar.pl 

Pojemność: 250g 
Cena:

Cieszy mnie fakt, że zdrowe produkty są coraz bardziej dostępne i dostaniemy coś w niemal każdym sklepie. W biedronce, jak wyżej pisałam, możemy kupić m.in. bezglutenowy makaron, mąki, olej kokosowy (rafinowany, jak i nierafinowany), w lidlu również nie brakuje fit produktów. Dzięki temu możemy polować na fajne promocje, gdyż jak wiemy, nie są one najtańsze i zawsze warto złapać jakąś okazje. 

3 komentarze :

  1. Uwielbiam miód! Szczególnie do herbaty. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Też mam bzika na punkcie zdrowej żywności:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Stosowanie eko zamienników w kuchni to podstawa, jeśli chcemy zdrowo funkcjonować na codzień ;)

    OdpowiedzUsuń