piątek, 30 grudnia 2016

HELLO NEW YEAR 2017 || podsumowanie roku 2016

Nawet się nie obejrzałam kiedy zewsząd dobiegają głosy o tym, że Nowy Rok nadchodzi. Zaraz ujrzymy kolejne strzały, niebo w kolorach i wystrzelającego szampana, którego korek (jak co roku) niemal zbije lampę w pokoju, a w uszach będzie brzmiał ciągle ten sam tekst ,,Szczęśliwego Nowego Roku", ludzie będą się nawzajem całowali i składali sobie życzenia bez opamiętania, w telewizji wybuchną petardy, wszyscy będą krzyczeć w kółko ten sam tekst, a my damy się temu porwać i razem z nimi będziemy celebrować chwilę...

wtorek, 27 grudnia 2016

12 powodów dla których lubię zimę

Okres zimowy już trwa w najlepsze, pierwszy dzień zimy, śnieg oraz święta za nami i pojawia się problem, za co lubić tą porę roku? Zimno, ciągle w oczy wiatr, w policzki mróz szczypie i do tego wszystkiego musimy nosić te grube, niewygodne kurtki. Zimo - jakie są Twoje plusy? Jakim cudem dajesz się lubić? 



sobota, 24 grudnia 2016

PLACKI JABŁKOWO-GRUSZKOWE z cynamonem

Dzisiaj już 24.12. (niesamowite jak ten czas szybko leci), a ja przychodzę do Was z lekkim przepisem na dzisiaj, przed Wigilią. Wiem, że nie każdy zachowuje post, ale jestem z tych co tak, dlatego też staram się jeść zdrowo, ale wciąż się go trzymając. Dzisiaj podrzucam Wam placki - są pycha i robi się je w chwilę! Nie pozostaje nam zatem nic innego jak wziąć się do roboty! 

wtorek, 20 grudnia 2016

OOTD #Levis #everydayLOOK

Dzisiaj z innej beczki. Lubię robić zdjęcia, lubię oglądać fajne zdjęcia - przeróżne. 
Postanowiłam zaryzykować (?), przełamać się i dodać coś co mnie kusiło i kusi - czyli czas
na PIERWSZĄ (i możliwe, że nie ostatnią) stylizację :) 

niedziela, 11 grudnia 2016

COCA COLA w LUBLINIE | #podarujradość

Ho ho ho! Zakładam w ciemno, że wiesz i znasz CZERWONE CIĘŻARÓWKI COCA-COLI? Tak też myślałam ;) Dzisiaj postanowiły wjechać sobie na mojego bloga i dodać tym samym klimatu świątecznego. 

niedziela, 4 grudnia 2016

| Polowanie na prezenty #1 | CO KUPIĆ NA PREZENT?

Świąteczna atmosfera już jest - reklamy, śnieg,  ozdoby świąteczne w centrach handlowych i witrynach sklepów, promocje (rzecz jasna) świąteczne, można by wymieniać bez końca, towarzyszą nam już od listopada. Mamy wiele spraw na głowie, a teraz jeszcze ten grudzień, który sprawi, iż nasze portfele znacznie schudną i myśli co komu kupić na prezent przyprawiają o zawroty głowy. Natłok wszystkiego sprawia, że sami nie wiemy na co się zdecydować, bądź nie mamy pomysłu. Także CO KUPIĆ NA PREZENT? 



środa, 30 listopada 2016

LISTOPAD - PODSUMOWANIE MIESIĄCA


Ten miesiąc był dużo lepszy niż poprzednie, dużo więcej siłowni, 
poznawanie nowszych ćwiczeń i 
urozmaicanie treningów. 
Większa motywacja i większe chęci - kto by pomyślał? Zimą? 

Nie uzależniaj swojego nastawienia od pogody i walcz z nim, a naprawdę może być warto. 
Życie, ciało masz jedno. Zadbaj o nie - jedz dobrze, ćwicz. Postaw na zdrowie. 
'
Tym razem postanowiłam spróbować yogi - mam zamiar kontynuować - dobra na wyciszenie,
praca innych mięśni ORAZ pure pump - też fajne i coś innego niż zwykle.
Trzeba próbować nieznanego, prawda?
Łap moje comiesięczne podsumowanie 


Teraz czas zacząć grudzień! 
Stay tuned! 
Wpadaj śledzić moje codzienne poczynania na:


poniedziałek, 21 listopada 2016

WARSZTATY TANECZNE BADcrew - KLAUDIA ANTOS I MICHAŁ KALCOWSKI

Wczoraj, w niedzielę (20.11.2016r) miałam okazję wziąć udział w warsztatach tanecznych organizowanych przez BADcrew. Moją osobę poniosły nogi na zajęcia do ulubionych tancerzy z You Can Dance z IX edycji - Klaudię Antos i Michała Kalcowskiego. Jak się tam znalazłam? Jakie są moje wrażenia? Czy poszłabym jeszcze raz? 


poniedziałek, 14 listopada 2016

MAKARON Z MIĘSEM MIELONYM I WARZYWAMI


Lubisz gotować? Tak? Nie? Nieważne - to danie jest bardzo proste w przygotowaniu i co najważniejsze 
- SMACZNE. Co to takiego? Makaron z mięsem mielonym, pieczarkami i warzywami.

środa, 9 listopada 2016

LET IT SNOW



Wakacje to był dla mnie czas, w którym dużo dłużej spałam, leniuchowałam i żyłam 
sobie z dnia na dzień rozkoszując się promieniami słońca i wolnością. Już ponad miesiąc jestem z powrotem 
w "swoim trybie" (czyt.: uczelnia, siłownia, gotowanie, znajomi, nauka itd, itp) i wcale mi to nie przeszkadza. 
 

środa, 2 listopada 2016

Fitlovebox PAŹDZIERNIK

Wybaczcie mi te posty z opóźnieniem, ale skoro już zaczęłam takowe udostępniać i 
chce Cię zapoznawać z tym pudełkiem, a bardziej ma to na celu pokazanie zdrowych produktów, 
to kiedy by pudełko w moje ręce nie trafiło - post będzie :) 

poniedziałek, 31 października 2016

PAŹDZIERNIK - PODSUMOWANIE MIESIĄCA

Jak co miesiąc - podsumowanie. Mega się cieszę, że zaczęłam taką serię, bo motywuje 
mnie ona do tego aby iść i zamiast krzyżyka postawić fajeczkę. 
Od razu jestem szczęśliwsza, a w mojej głowie 
rodzi się myśl "Tak! Udało mi się! Kolejny krok do przodu!". 
Róbmy to co nas uszczęśliwia i nie dawajmy za wygraną. Życie mamy jedno i sami zdecydujemy 
co będzie w naszym kalendarzu zapisane i co będzie odhaczone. 
Nie ze wszystkich swoich wyborów byłam/jestem dumna, ale to te nieliczne. Skupmy
się na pozytywach i je sobie zapisujmy. 
To co się tutaj pojawia każdego miesiąca to pewna część mojego życia,
nie wyobrażaj sobie, że tylko tyle jest w moim kajecie i na tym się wszystko
 kończy - nie - na tym się zaczyna ;)


A jak minął Twój miesiąc? 

Jeśli chcesz więcej motywacji wpadaj na mojego FACEBOOK'a 
Do następnego!


środa, 19 października 2016

,,Spójrz na mnie" - Nicolas Sparks

Dzisiaj pierwszy raz na blogu pojawi się recenzja książki, także usiądźmy 
wygodnie w swoich fotelach i poświęćmy chwilę czemuś innemu niż zdrowie, 
fit życie (co by to nie znaczyło), podróże i cała reszta. :) 

poniedziałek, 10 października 2016

Frytki z dyni

Jakiś czas temu podawałam Wam przepis na puree z dyni, ale na tym nie kończę swojej i tym samym  
Waszej przygody z tym pięknym warzywkiem. Dyniowe szaleństwo opętało moją kuchnię, także 
dzisiaj coś mega prostego, a zarazem smacznego (tak prywatnie - uwielbiam jak te dwie rzeczy idą w parze ;))


wtorek, 4 października 2016

Blogowe porządki

Przyszła jesień a wraz z nią dopadło mnie choróbsko. Pomyślałam - nie jest dobrze, 
treningi poszły w odstawkę (a już tak dobrze mi szło w tym miesiącu - wrześniu),  a ja zdychałam (dosłownie!) 
w domu przez 3 dni, gdzie 3'go już nie wytrzymałam i pokicałam na dwór. 
Tak też zapoczątkowałam zmiany na blogu. Skoro siedzę i już nic nie robię, to wezmę się za to, co 
planowałam od dłuższego czasu i przekładałam ''na potem'', co zmieniało się w całą wieczność...


sobota, 1 października 2016

WRZESIEŃ - PODSUMOWANIE MIESIĄCA

Jak co miesiąc spotykamy się na podsumowaniu :) 
Są to posty bardzo pomocne dla mnie samej, 
trzymają mnie przy moich postanowieniach i napędzają do dalszej pracy, a
dla Ciebie mogą być pewnego rodzaju ..inspiracją?
 Może sama sobie taką kartkę wydrukujesz i
pozapisujesz treningi, bądź zaplanujesz miesiąc? 

Powiem Wam, że początek miesiąca był dla mnie udany,
ale końcówka już do tej kategorii nie należy
- choróbsko, bóle w kręgosłupie i tak, ku mojemu niezadowoleniu,
  ostatnie dni musiały obyć się bez ćwiczeń. 
 - jestem już usprawiedliwiona, także czas na podsumowanie ..:)


 Wybił październik, a wraz z nim mój karnet w Lublinie został odmrożony,
więc mam nadzieję, że w tym miesiącu frekwencja będzie duuuużo lepsza!

Trzymaj się i się nie poddawaj! Działaj!

wtorek, 27 września 2016

Fitlovebox WRZESIEŃ

 Dzisiaj post dotyczący pudełka Fitlovebox.Spóźniony, bo i paczka dopiero dzisiaj, ale łapcie i patrzcie co tym razem.
 Tym razem nie zachwycili i widząc burzę na facebook'u 
widać, iż zrazili do siebie część kupców. Cóż, będąc obiektywną wartość pudełka jest 
zdecydowanie niższa od jego ceny, i tego nie da się ukryć. Cyfry, cyfry, cyferki. 



poniedziałek, 26 września 2016

Puree z dyni

Dynia, dynia, wszędzie dynia. Piękne pomarańczowe jesienne warzywo poleca się do przeróżnego
wykorzystywania w kuchni. Dzisiaj przedstawiam Wam puree z dyni, które jest banalnie proste do
zrobienia oraz stanowi bazę do wielu potraw z tym oto warzywem, m.in. zup, czy ciast. 
Puree możemy zamrozić i wykorzystywać w momentach kiedy nas najdzie ochota.


czwartek, 15 września 2016

WARSZAWA - my dream city!


Mój sen o Warszawie wreszcie się ziścił i było mi dane pomieszkiwać w mieście, w którym (podobno) nie da się żyć, 
a wegetować (osobiście uważam inaczej). Warszawa, miasto korków, tłoku, wszędzie daleko, a jednak dla mnie nie jest taka zła, 
może tak myślę, bo za krótko tam byłam?  
 Dzisiaj czas na fotorelację z mojego wyjazdu do stolicy, zdjęć jest dużo, więc opublikować je gdzieś muszę, 
cóż, nie byłabym sobą, gdybym nie napstrykała tysiąca zdjęć :P

wtorek, 13 września 2016

LIEBSTER BLOG AWARD

Dzisiaj trochę nietypowo, ale widząc fajne pytania postanowiłam dołączyć do zabawy  
Liebster Blog Award, w której odpowiadamy na zadane nam pytania, nominujemy kolejnych
blogerów i zadajemy im kilka kolejnych, nowych pytań. Nominowała mnie 

1. Za co jesteś wdzięczna w swoim życiu? 
Za to, że je mam. Za każdy lepszy i gorszy dzień, za każdą godzinę, minutę, sekundę 
oraz każdą lekcję i dobre słowo.   
Wiem, że to co mam nie jest wieczne dlatego tym bardziej to doceniam i staram się o to dbać 
jak najlepiej potrafię aby nie zaprzepaścić tego wszystkiego co dostałam.

niedziela, 11 września 2016

'Ciasto' z galaretki

Przychodzę dzisiaj tu z małym i prostym pomysłem, zaś (trochę) czasochłonnym, a mianowicie - galaretka.  


Nie masz pomysłu na deser, a zwyczajne galaretki w salaterkach nie wyglądają aż tak ciekawie, nie 
wiesz czym zaskoczyć swoich najbliższych i tu wkraczam ja ze swoim "ciastem" galaretkowym.
 Chociaż zrobienie galaretki nie wymaga od nas dużego wysiłku (bo co to za problem,
 ugotować, ostudzić i zalać?),to jednak 
chłodzenie jej i patrzenie czy zastygła już wymaga poświęcenia większej ilości naszego (cennego) czasu. ;)
Mi stworzenie tego cuda ułatwiła forma, która nadała mu ciekawy kształt. Jednak jeśli takowej nie 
posiadamy, możemy równie dobrze zastosować inną formę (ja kiedyś robiłam w naczyniu 
żaroodpornym i też ładnie wyglądało) :) 

środa, 7 września 2016

DZIEŃ MARZYCIELA

Wybił 8 września - dzień MARZYCIELA, czyli dzień w którym warto zastanawiać się nad swoimi 
marzeniami, nad tym czego chcemy, zatopić się w nich.

Marzenia to temat rzeka i możemy się nad tym rozwodzić całymi godzinami. W końcu na świecie 
jest tyle wspaniałych, nieznanych miejsc, rzeczy, które chcemy zobaczyć, poznać, że często 
mamy wrażenie, że nie starczy nam na to wszystko czasu. 


środa, 31 sierpnia 2016

SIERPIEŃ - PODSUMOWANIE MIESIĄCA

Sierpień był troszeczkę inny. Siłownia poszła w odstawkę (na chwilę), zajęłam się pracą i..pracą. 
Postawiłam na coś odmiennego, czyli rower oraz inne formy aktywności. 
Dużo chodziłam, z jednego miejsca w drugie, w pracy miałam (momentami) mini siłownię :) 

Pod koniec miesiąca wylądowałam w Warszawie, gdzie chodziłam na zajęcia do Egurrola Fitness Club (kartę miałam za free, 
dzięki hojności gazety BeActive, gdzie był dołączony plastik
dający możliwość ćwiczeń na 30 dni - mega!) oraz jeździłam dużo na rowerze. 



Z pewnością nie żałuję ani minuty spędzonej w tym miejscu i nie pogardziłabym zaistnieniem takiego 
w Lublinie :) Zajęcia Fit Dancehall - jak tańce, każde zajęcia - inny układ, pozytywna instruktorka. 
Zumba i siłownia też niczego sobie. Jeśli lubisz tańczyć i się męczyć, masz okazję się pojawić w tym 
klubie to polecam. Ja nie żałuję niczego, poza jednym - że byłam tylko kilka razy i już muszę 
mówić temu "cześć". 



Jak patrzę na to podsumowanie, to wcale nie jest tak źle jak myślałam :) 
Od września siłownia wraca do łask oraz trzeba zakupić nowe hula hoop, gdyż poprzednim
tak dobrze mi się kręciło, iż rozleciało się na dwie części. ;p

A Twój dzień, tydzień, miesiąc jest wystarczająco obfity w ruch? :) 


wtorek, 23 sierpnia 2016

FITLOVEBOX SIERPIEŃ

Dzisiaj, jak co miesiąc, przychodzę do Was z kolejną dawką zdrowia
 Tym razem pudełko było dla mnie niespodzianką (z której cieszę się jak dziecko), gdyż sama jej nie 
zamawiałam, bo ...zapomniałam. Tak się właśnie dzieje kiedy mówię jutro, jutro i buum - po 
terminie. 
A dzisiaj zaskoczenie i radość niesamowita - sms od kuriera i myśl "co to?"

czwartek, 18 sierpnia 2016

LAST DAY - bałtyk 2016

Czas na kolejną porcję zdjęć wakacyjnych. Pogoda za oknem nas nie rozpieszcza (niestety) i w 
powietrzu czuć już jesień, także chociaż na chwilę przenieśmy się w krainę wakacyjnych wyjazdów. :)

środa, 10 sierpnia 2016

Weekend SPA - (foto)relacja i video Hebe

Niecodzienność w codzienności.
R A J 
Tym jednym słowem można opisać drugi weekend czerwca,
który wykorzystałyśmy z mamą w 101%. 

Ale o czym ja mówię i jak to się stało? 
Wzięłam udział w konkursie z hebe u blogerki, za zadanie miałam wstawić zdjęcie z mamą i odpowiedzieć
na pytanie ,,Jak Twoja mama sprawia/sprawiła, że czujesz się piękna?", zrobiłam to i BUUM w 
najmniej oczekiwanym momencie powiedziano mi, iż wygrałam NAGRODĘ GŁÓWNĄ, zamiast
samego bonu (początkowo). Szok! Wszystko potoczyło się z dnia na dzień tak szybko, pakowanie, 
potwierdzanie, a w tym jeszcze nauka do egzaminu. Całość tak sobie ułożyłam, że od razu po 
egzaminie jechałam na pociąg i do Warszawy, do miejsca gdzie nasza bajka stała się rzeczywistością. :)

wtorek, 9 sierpnia 2016

WŁADYSŁAWOWO

 Czas na relacje znad morza! Cieszę się, że w końcu udało mi się ogarnąć zdjęcia i mogę je tutaj opublikować. Juupi! 
Postanowiłam podzielić wyjazdowe post na dwa mniejsze. Nie chce zasypywać Was tysiącem
 zdjęć naraz, dlatego też dzisiaj pojawią się z Władysławowa, a w następnym poście będzie 
mieszanka ostatniego dnia. :) 


poniedziałek, 1 sierpnia 2016

LIPIEC - PODSUMOWANIE MIESIĄCA

Czas na podsumowanie kolejnego miesiąca! 
 Muszę być w tym sumienna, abym wiedziała, że wszystko jest w normie,
że nie oszukuję siebie ani innych, że daję rade, że mimo tego, iż czasami mam lenia - idę.


Ćwiczenia dają mi siłę. 
Sprawiają, że nie czuję się jak słoń i konkretny leń :)

Zaczynam kolejny miesiąc, który mam nadzieję, będzie bardziej obfitował w jedzenie
"po mojemu", że pomimo dużej ilości zajęć w tym miesiącu, nie będzie (aż tak) źle. :) 

Trzymaj za mnie kciuki! 
Ja trzymam za Ciebie :) 




piątek, 29 lipca 2016

Lody OWOCOWO - JOGURTOWE

Hej! 
Dzisiaj wpadam tu na chwilę, aby nasunąć Wam pomysł na kolejne, szybkie i dobre lody! 


A zatem czas zaprezentować - lody owocowo - jogurtowe :) 


Ich robienie jest o tyle banalne, iż musimy jogurt wymieszać z miodem - do momentu 
złączenia. Następnie do foremek wkładamy na zmianę owoce z jogurtem i do zamrażalnika.
 I ....GOTOWE! 

Jedna z ich zalet (poza tym, że są smaczne) to to, że mamy mało zmywania - do wymieszania
 miodu z jogurtem możemy użyć opakowania po jogurcie, także jedyną rzeczą zostaje nam 
łyżeczka :) Prawda, że proste? 

Dodatkowo podawałam je z syropem daktylowym z lipcowego FITLOVEBOX'a (TU post)
także wymiatały! 



Chcesz innych przepisów na lody - zapraszam na wcześniejszego posta! :) 



czwartek, 21 lipca 2016

Fitlovebox LIPIEC

Hej!
Tym razem zaskoczenia nie było, nie wytrzymałam i niemal od razu sprawdzilam co jest w boxie, 
gdyż moja paczuszka dotarła dopiero dzisiaj. 
Ale to nic, jedzenie i tak trafiło w moje ręce i jak co miesiąc podzielę się z Wami zawartością,
która naprawdę robi wrażenie!




poniedziałek, 18 lipca 2016

LODY - 3 smaki tygodnia

Lody, lody dla ochłody ..:) 
Skojarzenia z wakacjami bywają przeróżne, ale często są to właśnie LODY. 
Tak, wiem, pogoda nas nie rozpieszcza ostatnio, ale ...co z tego? 
Lody można szamać mimo to :)

W sumie aby być pewnym, co zawierają nasze słodkości,
musimy zrobić je sami. 

 Sklepy oferują sporo różnych 
 wzorów foremek w niskich cenach, także jedyne co nam pozostaję to 
...brać się do roboty :) 



Chcesz więcej? 
Bierz!

poniedziałek, 4 lipca 2016

czwartek, 30 czerwca 2016

CZERWIEC - PODSUMOWANIE MIESIĄCA

Czerwiec był dla mnie dość bierny i już nie mogę się doczekać, aż wrócę do systematyczności 
i na siłownię. :) Niestety - nauka, złe samopoczucie (wirus, choroba, nie wiem) oraz inne sprawy
zrobiły swoje. Szczerze mówiąc na dzień dzisiejszy nie pamiętam kiedy ostatnio ćwiczyłam :( 
Ale mimo tego, że miesiąc był nieidealny, podsumowanie być musi! 




poniedziałek, 20 czerwca 2016

FITLOVEBOX CZERWIEC





Dzisiaj kurier przyniósł kolejną paczkę dobroci, za które ( w końcu ) będę mogła się wziąć i coś 
pokombinować! Wejdź i sprawdź co tym razem Fitlovebox przygotował. :)

środa, 8 czerwca 2016

Tak, do Ciebie mówię!


Ej Ty, tak TY.

Potrzebujesz kopniaka w dupę albo wiadra zimnej wody na łeb?
Może to i to?
Dosadnie? Chamsko? Źle?
A jak Ci to powiedzieć inaczej?
Chcesz czegoś? Rób coś, żeby to zdobyć, ZAWALCZ.
Myślisz, że wszystko przychodzi samo? Ups, rozczaruję Cię tutaj - nie przychodzi.
Po wszystko, dosłownie wszystko trzeba się piąć, cały czas i doceniać te małe, najmniejsze 
szczegóły, nauczyć się cieszyć.
Myślisz, że jesteś pępkiem świata? NIE. Nikt z nas nie jest.
Wielu rzeczy idzie nam się w życiu uczyć. Część lekcji już odebraliśmy, część odbieramy, a 
cała masa jeszcze na nas czeka i być może pojawią się one w chwilach najgorszych, 
kiedy już będziemy chcieli się poddać. 
Takie NAJGORSZE chwile najbardziej nas uczą doceniać to co mamy, walczyć o siebie, o swoje  'być albo nie być'.